تمرین 1 ادیبان

- ابتدا یک توپ قرمز را بر روی یکی از نقاط قراردادی (مثلاً نقطه زرد) گذارده و بوسیله ی نوک باریکترچوب به آن ضربه بزنید.
از مشخصات تکمیلی برای این ضربه،1- ایستایی مطلق چوب پس از ضربه (عدم گرایش چوب به بالاو پایین-چپ و یا راست-غقب تر و یا جلو تر از نقطه) و2
-حرکت توپ به سمت باند مقابل(شکل1) و3- برخورد با آن باند (شکل2) و 4- بازگشت توپ در مسیر مستقیم و5- عدم برخورد توپ با باند نزدیک است(شکل 3).
باند نزدیک باندی است که بازیکن به آن نزدیکتر است و توپ پس از ضربه در جهت مقابل حرکت و  از بازیکن دور میشود.
این تمرین را از روی کلیه نقاط (سبز- قهوه ای- آبی- صورتی- مشکی) و از هر نقطه پنج مرتبه و در راستای افقی و عمودی(طولی و عرضی میز) و با
پنج توپ قرمز(هر بار یک توپ) انجام داده و در جدول پیشرفت در ازای هر ضربه ی موفق یک امتیاز و هر ضربه ی ناموفق صفر امتیاز منظور نمایید.

صفحه اصلی

صفحه اصلی تمرین ها

صفحه اصلی تدریس