باز نگری
سعی ما بر این بوده تا با ارائه یک روش معین و شرح مرحله به مرحله ان به سبک خاصی از "ایستایی متعادل" جهت انتقال نیرو از چوب
به توپ و به حرکت دراوردن انها در مسیری مشخص و از پیش تعیین شده دست یابیم. میدانیم که این روش به هیچ عنوان کامل نبوده وکلا"وجزا"
دارای نواقص ومعایبی است که امیدواریم با دریافت نظرات کارشناسانه شما و بازنگری مورد لزوم ان را تصحیح و تکمیل نماییم.
در این مرحله و قبل از به حرکت دراوردن چوب برای ایراد ضربه به توپ لازم است تا بازیکن با مروری ذهنی از صحت انجام مراحل پیشین اطمینان یافته
و با اعتماد به نفس بیشتری به ادامه کار بپردازد.
خلاصه ای از مراحل قبل :
1: نگاه اول- به فاصله یک طول چوب دور از میز ایستاده و صحنه را به طور دقیق بررسی کنید.
2: گام اول- حرکت به سمت مسیر ضربه در خط مستقیم.
3: توقفگاه- نظر به اهمیت دو مرحله پیشین در مکانی که دسترسی به ضربه را تسهیل نموده توقف کنید. اگر تصویر قبلی و یا حرکت شما در خط مستیم
نبود به مرحله اول برگردید. 4: دست راست- چگونگی قرار دادن چوب در میان انگشتان و کف دست،محل و چگونه قرار گرفتن انگشت
شصت،وضعیت قرار گیری مچ دست،ساعد،ارنج،بازو و شانه همگی در یک صفحه عمود بر زمین.
5: دست چپ- چگونگی ایجاد اولین پل اموزشی(رو باز) ، وضعیت کف دست و انگشتان، چگونگی ارتفاع دادن به پل، چگونگی قرار گرفتن مچ، ارنج تا
شانه مربوط به ان دست. 6: پای راست- زانوی این پا هرگز خم نشود.از مچ پا تا بالای ران بصورت عمود بر سطح زمین باشد.
فاصله ان از دست راست به اندازه یک طول شصت دست به طوریکه چوب در هنگام حرکت به دست برخورد نکند.
7: پای چپ- زانوی پای چپ برای کاهش ارتفاع بازیکن میتواند به سمت جلو خم شود. فاصله ان با پای راست حداکثر به اندازه مقدار عرض شانه این بازیکن باشد.
8: بالا تنه- از کمر تا گردن. تنها در صورت امادگی جسمانی مناسب وفقط  رو به جلو خم شوید. هیچگونه تماسی مابین دست و سینه در طول مدت
حرکت چوب نباشد. کمر را به سمت دست راست بگردانید تا مرکز ثقل بدن به نقطه اصلی برگشته وبدن در راستای مسیر ضربه قرار گیرد. با
ایجاد تماسی اندک مابین کمر و پوست انگشت شصت میتوان از صحت حرکت چوب در مسیر ضربه اگاهی مضاعف یافت.
9: از گردن تا سر- سر و گردن را به طرفین نچرخانید. از هر دو چشم خود برای دیدن مسیر ضربه استفاده کنید. در صورت امکان پوست زیرین
چانه را در تماس با چوب نگه دارید تا از حرکت مستقیم چوب در مسیر ضربه مطمئن شوید.
10: بازنگری- قبل از اقدام برای به حرکت دراوردن چوب در جهت ایراد ضربه به توپ، تمام مراحل یاد شده را در ذهن خود مرور نمایید. در
صورت هر گونه شک و شبهه ای میبایست به مرحله اول برگشته و اقدام به تکرار انها کنید.
قبول اشتباه و اقدام برای تصحیح ان کاریست ادیبانه و نه عوامانه.

ورزشکار باشید ..... ورزش یار باشید ..... ادیب باشید

صفحه اصلی استیل

صفحه اصلی تمرین ها

صفحه اصلی تدریس